ЩАСТИЕТО има много лица

Животът е пълен с различни събития и ситуации и  понякога е много трудно да сдържаме емоциите си.

Не винаги е необходимо да ги възпираме, но има ситуации, когато това е абсолютно необходимо.

И така, как да се научим да управляваме емоциите си?

Емоциите изпълват живота ни и съпътстват навсякъде в ежедневието ...на работното  място, у дома, сред приятели и близки за нас хора...дори когато пазаруваме. Това е един вид сигнална система на тялото. С тяхна помощ ние се адаптираме, вземаме решения и действаме.

Научете се да разпознавате чувствата си!

Не се опитвайте да изпитвате само положителни емоции и да отричате отрицателните! В природата всичко е в идеална симбиоза и двата полюса на + и – съществуват в перфектност и се допълват. В Източната философия Ин и Ян са мъжката и женската енергия и нито едното може да съществува без другото.Няма грешна или правилна емоция...има НАС. Имаме право да чувстваме и да трептим според случващото ни се.Ние сме колорита на всичко това.Щастието има много лица.Във всяка конкретна ситуация трябва ясно да разберам коя конкретна емоция ни обхваща.Не бива да и се съпротивляваме, а да я анализираме,  приемем и се отпуснем в нея за да премине без особени катаклизми за нас. Ако е положителна емоция е лесно, но ако сме гневно провокирани от „нещо“ или „някой“ е трудно да се сдържаме

Осъзнайте какво ви вади от зоната ви на комфорт!

Това може да са дребни неща, но ако предизвикат вътрешен „ураган“, е трудно просто да ги отхвърлите. Незабавната реакция  може да доведе до изключително неприятни последици: можете да кажете или направите нещо, за което по-късно ще съжалявате. Направете си кратка почивка! Запишете всичко, което можете да си спомните и анализирайте поведението и реакциите си! Това ще ви помогне, да разберете себе си и няма да ви отнеме много време, но ще се почувствате значително по-добре и след това, може да превключите вниманието си към други неща!

༺❀ Ваня Захариева ❀༻

При нужда от професионална помощ, може да се свържете с мен на тел: 0877 988 188